9月の気温と服装｜上旬・中旬・下旬の目安と朝晩の寒暖差対策

まず初めに、9月の天候にはどのような特徴があるのでしょうか。

9月は秋雨前線の発生により、湿った空気が流れ込み、雨の日が多くなります。
夏の梅雨に似た天候といえるでしょう。

そして、台風の発生も多くなります。
9月の台風は、足早に通過はするものの、勢力は非常に強いというのが特徴です。
起こり得る被害に備えて、十分な対策を取ることが大切です。

自宅で行える対策には以下のようなことが挙げられます。

• 窓や雨戸の施錠をしっかりと
• 必要に応じて、窓・雨戸・屋根などを補修・補強する
• 風で飛ばされそうな物は前もって固定を、または屋内へ移動を
• 停電に備えてスマホやPCなどのデバイス機器をあらかじめ充電しておく
• 水や食料、照明器具（懐中電灯など）を準備

秋雨と台風が重なる9月は、湿度が高いまま気温だけが下がっていくのが特徴です。じめじめしているのに肌寒い、という独特の体感になりやすい時期といえます。

次に、気温にはどのような特徴があるのでしょうか。

まずは、月の上旬と下旬でかなり気温差があるということです。
東京を例に見てみると、9月上旬の最高気温は30℃前後／最低気温は23℃前後、9月下旬は最高気温25℃前後／最低気温18℃前後と、上旬の最低気温が下旬では最高気温に近い数値になることから、1か月間でかなり冷え込むことが分かります。

出典：平年値 日ごとの値（気象庁）をもとに作成。数値は平年値の目安であり、その年の天候により変動します。

上旬は夏の暑さが残っていますが徐々に和らぎ、下旬になると、日中でも涼しくなり、日によっては朝晩は肌寒い日もあります。1か月で最高気温が5℃前後、最低気温も5℃前後下がる計算になり、月の初めと終わりでは季節がひとつ動いたような差になります。

先程、月の前半と後半での気温差が激しいとお話ししましたが、1日の中での寒暖差にも注意しなければならないのが9月の特徴です。

朝や夜間は20℃前半からそれ以下に落ち込み、肌寒さを感じる日もあれば、日中は暑さを感じる日もあります。

1日の中で10℃前後の差が出る日もあるのが9月です。朝は上着がほしいのに、昼には汗ばむ。夕方にはまた冷える。服を着たり脱いだりで調節できる部分は良いのですが、朝に決めたまま1日を過ごすもの——たとえばマスクのような小物は、調節されないまま夜まで使われがちです。

服装での調節が必要不可欠です。

では、具体的にどのような服装が望ましいのでしょうか。
気温別にみていきましょう。

※ 体感には個人差があります。湿度・風・日照によっても大きく変わるため、あくまで目安としてご覧ください。

9月は気温差が激しいため、羽織ることのできるカーディガンが活躍する季節です。寒い日にはセーターの出番もあるかもしれませんね。

服装を選ぶときのコツは、その日の最高気温ではなく、最低気温に合わせて重ねられるようにしておくことです。朝の肌寒さに合わせて羽織りを1枚持ち、日中は脱ぐ。この形にしておくと、1日を通して失敗しにくくなります。

上記を目安にし、さらにその日の天気などの要因も加味して、服装を決めてみてくださいね。

気温差が大きい時期は、体にかかる負担も大きくなります。9月に気をつけたいことを3つ挙げます。

① 朝晩の冷えを甘く見ない

日中が暑いと、つい薄着のまま出かけてしまいがちです。ですが9月は日が落ちるのが早くなり、夕方以降の冷え込みが急です。羽織りを1枚バッグに入れておくだけで、帰り道の体感が変わります。

② 湿度の高さに注意する

秋雨前線の影響で、9月は気温が下がっても湿度は高いままの日が多くなります。「涼しいのにじめじめする」という日は、汗が乾きにくく、体温調節がうまくいかないことがあります。通気性のよい素材を選ぶと、この時期は過ごしやすくなります。

③ 秋の花粉が飛び始める

花粉は春だけのものではありません。ブタクサ・ヨモギ・イネ科など、秋にも花粉のシーズンがあり、8月後半から10月ごろにかけて飛散します。河川敷や道ばたなど身近な場所に多いのが特徴です。

なお、体調がすぐれない場合や、鼻や喉の症状が長引く場合は、自己判断せず医療機関にご相談ください。

Q. 9月はまだ暑いですか？

上旬は最高気温30℃前後の日が多く、夏の暑さが残ります。下旬になると25℃前後まで下がり、朝晩は18℃前後と肌寒く感じる日も出てきます。月の初めと終わりでは体感が大きく異なります。

Q. 9月の服装は何を基準に選べばいいですか？

最高気温ではなく、最低気温に合わせて重ねられるようにしておくのがコツです。朝の肌寒さに合わせた羽織りを1枚持ち、日中は脱ぐ形にすると、1日を通して失敗しにくくなります。

Q. 9月に台風が多いのはなぜですか？

9月は台風の発生が多くなる時期です。足早に通過することが多い一方で勢力は強い傾向があり、事前の備えが大切になります。窓や雨戸の確認、飛ばされそうな物の固定、水や食料・照明の準備などを進めておきましょう。

Q. 9月なのに、じめじめするのはなぜですか？

秋雨前線の影響で湿った空気が流れ込むためです。気温は下がっても湿度は高いままの日が多く、「涼しいのにじめじめする」という体感になりやすい時期です。

Q. 1日の寒暖差にはどう対応すればいいですか？

脱ぎ着で調節できるものを1枚足すのが基本です。カーディガンやストールが活躍します。一方で、マスクのように朝つけたまま1日過ごすものは調節されにくいため、湿ってきたら替えるなどの工夫をすると快適です。

Q. 9月にマスクを使うときのポイントは？

湿度が高い時期なので、通気性の高いものを選ぶと快適です。また、秋の花粉が飛び始める時期でもあるため、顔にフィットする立体構造のものが向いています。

9月は、秋雨と台風で天候が変わりやすく、湿度は高いまま気温だけが下がっていく月です。上旬と下旬で最高気温は5℃前後変わり、1日の中でも10℃前後の差が出る日があります。
服装は最低気温に合わせて重ねられるようにしておくこと、そして脱ぎ着で調節できるものを1枚持つこと。これだけで過ごしやすさが変わります。

気温差が激しい時期は体調を崩しやすくなります。いざというときに備えて、マスクも準備しておきましょう。
湿度が高いまま気温だけが下がる9月は、内側に湿気を溜め込みにくいマスクが快適です。