ใน คอลัมน์ที่แล้ว เราได้พูดถึงการดูแลผิวจากภายนอก
คราวนี้ เราจะมาพูดถึง ส่วนผสมตามฤดูกาลในฤดูใบไม้ร่วงที่เหมาะกับความงามและผลกระทบต่อผิวสวย !
มาดูแลผิวของเราให้สวยไม่เพียงแต่จากภายนอกแต่จากภายในด้วย✨
สารบัญ
วัตถุดิบในฤดูใบไม้ร่วงอัดแน่นไปด้วยสารอาหาร!
เมื่อพูดถึงฤดูใบไม้ร่วง หลายๆ คนอาจเชื่อมโยงฤดูใบไม้ร่วงนี้กับ `` ฤดูใบไม้ร่วงแห่งความอยากอาหาร ''
ดังคำกล่าวที่ว่า มีอาหารมากมายตามฤดูกาลในฤดูใบไม้ร่วงและมีสารอาหารมากมาย
เริ่มต้นด้วย " ฤดูกาล " หมายถึง เวลาที่ส่วนผสมบางอย่างสดกว่าครั้งอื่นๆ
วัตถุดิบตามฤดูกาลไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังขึ้นชื่อเรื่อง คุณค่าทางโภชนาการสูง อีกด้วย ( มากกว่าสองเท่า ด้วย?!)
ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีข้อดีคือราคา ถูกกว่าปกติ
ฉันควรได้รับสารอาหารอะไรบ้าง? ผลกระทบคืออะไร?
แล้วเราควรคำนึงถึงโภชนาการแบบไหนถึงจะมีผิวสวยได้?
เราจะมาแนะนำตัวแทนบางส่วน
- วิตามินซี └ส่งเสริมการผลิต คอลลาเจน อีกทั้งยังช่วยเรื่อง การหมุนเวียน และต่อต้านความหมองคล้ำอีกด้วย
- วิตามินเอ └ออกฤทธิ์ เพื่อรักษาผิวหนังและเยื่อเมือกให้เป็นปกติ นอกจากนี้ยังส่งเสริมการหมุนเวียนและมีประสิทธิภาพในการต่อต้านความหมองคล้ำ
- กลุ่มวิตามินบี └ ช่วย ปกป้องผิว และส่งเสริม การฟื้นฟู .
- วิตามินดี - เสริม การทำงานของเกราะป้องกันผิว ฟังก์ชั่นกั้นน้ำสูงจะยับยั้งการระเหยของน้ำในผิวของคุณและป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง
- วิตามินอี └มี ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ และ ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต
- โพลีฟีนอล └ มี ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ การป้องกันการเกิดออกซิเดชันช่วยป้องกันผิวแก่ก่อนวัย
- ใยอาหาร└ ช่วยปรับปรุง สภาพแวดล้อมในลำไส้ และส่งเสริมผิวสวย
- L-Cysteine - สารอาหารที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้าน คราบ และ ความหมองคล้ำ
- แร่ธาตุ (เหล็กและสังกะสี) └ ควบคุม การหมุนเวียน ของผิวหนัง
- โปรตีน : สารอาหารที่ ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกัน ทำหน้าที่เป็นวัสดุสำหรับผิวหนัง และส่งเสริม การเผาผลาญ
- ไบฟิโดแบคทีเรียและแบคทีเรียกรดแลคติค มีผลในการควบคุม สภาพแวดล้อมในลำไส้ ส่งเสริมผิวสวย และยังคาดว่าจะ ให้ความชุ่มชื้น อีกด้วย เมื่อรับประทานร่วมกับใยอาหารและโอลิโกแซ็กคาไรด์ จะช่วยสนับสนุนการผลิตไบฟิโดแบคทีเรีย!
วัตถุดิบแนะนำในฤดูใบไม้ร่วง
เราอยากจะแนะนำส่วนผสมบางอย่างที่อยู่ในฤดูกาลในฤดูใบไม้ร่วงและมีสารอาหารมากมายที่แนะนำข้างต้น!
-
รากผัก
- มันเทศ – ใยอาหาร วิตามินอี และซี
- มันฝรั่ง - วิตามินซี
- หัวผักกาด - วิตามินซี เหล็ก แคลเซียม
-
ผักและผลไม้
- ฟักทอง - วิตามินซี แคโรทีน (*ส่งเสริมสุขภาพผิว) โพแทสเซียม (*ลดอาการบวม ฯลฯ) ฯลฯ
-
เห็ด
- เห็ดชิเมจิ เห็ดไมตาเกะ เห็ดชิตาเกะ เห็ดเข็มทอง - ใยอาหาร วิตามิน B1 และ B2 วิตามินดี แร่ธาตุ เช่น สังกะสี
-
อาหารทะเล
- ซันมะ – วิตามินเอ กลุ่มวิตามินบี วิตามินดี กรดไขมันไม่อิ่มตัว
- ปลาแซลมอน - แอสตาแซนธิน (*สารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าวิตามินซี 6,000 เท่า และสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าวิตามินอี 1,000 เท่า), คอลลาเจน
-
ผลไม้
- ลูกพลับ – วิตามินเอ วิตามินซี
- องุ่น - โพลีฟีนอล (แอนโทไซยานิน)
- แอปเปิ้ล – ใยอาหาร โพลีฟีนอล โพแทสเซียม
- ลูกพีช - วิตามินซี อี โพแทสเซียม ทองแดง ใยอาหาร
-
เมล็ดพืชและผลไม้
- เกาลัด - โพลีฟีนอล (แทนนิน)
- แปะก๊วย - แคโรทีน, วิตามิน C และ E, แร่ธาตุ (โพแทสเซียมและแมกนีเซียม)
สรุป
ในครั้งนี้ เราได้มาแนะนำว่าทำไมส่วนผสมในฤดูใบไม้ร่วงจึงดีต่อความงาม สารอาหารเฉพาะ และส่วนผสมตามฤดูกาลที่มีสารอาหารเหล่านี้!
มีสูตรอาหารออนไลน์มากมายที่ใช้วัตถุดิบในฤดูใบไม้ร่วง มาทำให้มันอร่อยและสนุกกับการสร้างผิวสวยกันเถอะ✨
“Natural Victorian Mask” คือมาส์กที่ให้ความสำคัญกับผิวของคุณเป็นอันดับแรก
ต่อจากครั้งที่แล้วขอแนะนำสินค้านี้ให้กับผู้ที่สนใจเรื่องความงามเป็นอย่างมาก
ขอแนะนำ "มาส์กวิกตอเรียนธรรมชาติ" !
วัสดุจับจีบหลักของ "หน้ากากวิกตอเรียนธรรมชาติ" นี้ทำจาก เรซิน PLA ที่ทำจากข้าวโพด (วัสดุที่ได้จากพืชและมีกรดอ่อน ดังนั้นการสัมผัสผิวหนังโดยตรงจึงไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง) ดังนั้นจึงเหมาะ สำหรับผิวแพ้ง่าย สามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยแม้โดยผู้พิการ และยังมี คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ที่ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย คุณจึงสามารถรักษาความสะอาดได้ตลอดทั้งวัน
``มาส์กวิกตอเรียนธรรมชาติ'' ได้ รับการแนะนำโดยแพทย์ผิวหนังด้านความงาม 5 คน ด้วย
หากคุณกำลังประสบปัญหาผิวแตกลาย ท้าให้ลอง!