秋食材で内側から美肌作り!✨

ใน คอลัมน์ที่แล้ว เราได้พูดถึงการดูแลผิวจากภายนอก
คราวนี้ เราจะมาพูดถึง ส่วนผสมตามฤดูกาลในฤดูใบไม้ร่วงที่เหมาะกับความงามและผลกระทบต่อผิวสวย !

มาดูแลผิวของเราให้สวยไม่เพียงแต่จากภายนอกแต่จากภายในด้วย✨

วัตถุดิบในฤดูใบไม้ร่วงอัดแน่นไปด้วยสารอาหาร!

เมื่อพูดถึงฤดูใบไม้ร่วง หลายๆ คนอาจเชื่อมโยงฤดูใบไม้ร่วงนี้กับ `` ฤดูใบไม้ร่วงแห่งความอยากอาหาร ''
ดังคำกล่าวที่ว่า มีอาหารมากมายตามฤดูกาลในฤดูใบไม้ร่วงและมีสารอาหารมากมาย

เริ่มต้นด้วย " ฤดูกาล " หมายถึง เวลาที่ส่วนผสมบางอย่างสดกว่าครั้งอื่นๆ
วัตถุดิบตามฤดูกาลไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังขึ้นชื่อเรื่อง คุณค่าทางโภชนาการสูง อีกด้วย ( มากกว่าสองเท่า ด้วย?!)

ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีข้อดีคือราคา ถูกกว่าปกติ

ฉันควรได้รับสารอาหารอะไรบ้าง? ผลกระทบคืออะไร?

แล้วเราควรคำนึงถึงโภชนาการแบบไหนถึงจะมีผิวสวยได้?
เราจะมาแนะนำตัวแทนบางส่วน

  • วิตามินซี └ส่งเสริมการผลิต คอลลาเจน อีกทั้งยังช่วยเรื่อง การหมุนเวียน และต่อต้านความหมองคล้ำอีกด้วย
  • วิตามินเอ └ออกฤทธิ์ เพื่อรักษาผิวหนังและเยื่อเมือกให้เป็นปกติ นอกจากนี้ยังส่งเสริมการหมุนเวียนและมีประสิทธิภาพในการต่อต้านความหมองคล้ำ
  • กลุ่มวิตามินบี └ ช่วย ปกป้องผิว และส่งเสริม การฟื้นฟู .
  • วิตามินดี - เสริม การทำงานของเกราะป้องกันผิว ฟังก์ชั่นกั้นน้ำสูงจะยับยั้งการระเหยของน้ำในผิวของคุณและป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง
  • วิตามินอี └มี ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ และ ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต
  • โพลีฟีนอล └ มี ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ การป้องกันการเกิดออกซิเดชันช่วยป้องกันผิวแก่ก่อนวัย
  • ใยอาหาร└ ช่วยปรับปรุง สภาพแวดล้อมในลำไส้ และส่งเสริมผิวสวย
  • L-Cysteine ​​​​- สารอาหารที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้าน คราบ และ ความหมองคล้ำ
  • แร่ธาตุ (เหล็กและสังกะสี) └ ควบคุม การหมุนเวียน ของผิวหนัง
  • โปรตีน : สารอาหารที่ ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกัน ทำหน้าที่เป็นวัสดุสำหรับผิวหนัง และส่งเสริม การเผาผลาญ
  • ไบฟิโดแบคทีเรียและแบคทีเรียกรดแลคติค มีผลในการควบคุม สภาพแวดล้อมในลำไส้ ส่งเสริมผิวสวย และยังคาดว่าจะ ให้ความชุ่มชื้น อีกด้วย เมื่อรับประทานร่วมกับใยอาหารและโอลิโกแซ็กคาไรด์ จะช่วยสนับสนุนการผลิตไบฟิโดแบคทีเรีย!

วัตถุดิบแนะนำในฤดูใบไม้ร่วง

เราอยากจะแนะนำส่วนผสมบางอย่างที่อยู่ในฤดูกาลในฤดูใบไม้ร่วงและมีสารอาหารมากมายที่แนะนำข้างต้น!

  • รากผัก
    • มันเทศ – ใยอาหาร วิตามินอี และซี
    • มันฝรั่ง - วิตามินซี
    • หัวผักกาด - วิตามินซี เหล็ก แคลเซียม
  • ผักและผลไม้
    • ฟักทอง - วิตามินซี แคโรทีน (*ส่งเสริมสุขภาพผิว) โพแทสเซียม (*ลดอาการบวม ฯลฯ) ฯลฯ
  • เห็ด
    • เห็ดชิเมจิ เห็ดไมตาเกะ เห็ดชิตาเกะ เห็ดเข็มทอง - ใยอาหาร วิตามิน B1 และ B2 วิตามินดี แร่ธาตุ เช่น สังกะสี
  • อาหารทะเล
    • ซันมะ – วิตามินเอ กลุ่มวิตามินบี วิตามินดี กรดไขมันไม่อิ่มตัว
    • ปลาแซลมอน - แอสตาแซนธิน (*สารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าวิตามินซี 6,000 เท่า และสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าวิตามินอี 1,000 เท่า), คอลลาเจน
  • ผลไม้
    • ลูกพลับ – วิตามินเอ วิตามินซี
    • องุ่น - โพลีฟีนอล (แอนโทไซยานิน)
    • แอปเปิ้ล – ใยอาหาร โพลีฟีนอล โพแทสเซียม
    • ลูกพีช - วิตามินซี อี โพแทสเซียม ทองแดง ใยอาหาร
  • เมล็ดพืชและผลไม้
    • เกาลัด - โพลีฟีนอล (แทนนิน)
    • แปะก๊วย - แคโรทีน, วิตามิน C และ E, แร่ธาตุ (โพแทสเซียมและแมกนีเซียม)

สรุป

ผู้หญิงกำลังทำอาหาร

ในครั้งนี้ เราได้มาแนะนำว่าทำไมส่วนผสมในฤดูใบไม้ร่วงจึงดีต่อความงาม สารอาหารเฉพาะ และส่วนผสมตามฤดูกาลที่มีสารอาหารเหล่านี้!
มีสูตรอาหารออนไลน์มากมายที่ใช้วัตถุดิบในฤดูใบไม้ร่วง มาทำให้มันอร่อยและสนุกกับการสร้างผิวสวยกันเถอะ✨

“Natural Victorian Mask” คือมาส์กที่ให้ความสำคัญกับผิวของคุณเป็นอันดับแรก

ต่อจากครั้งที่แล้วขอแนะนำสินค้านี้ให้กับผู้ที่สนใจเรื่องความงามเป็นอย่างมาก
ขอแนะนำ "มาส์กวิกตอเรียนธรรมชาติ" !

บรรจุภัณฑ์หน้ากากวิคตอเรียธรรมชาติ

วัสดุจับจีบหลักของ "หน้ากากวิกตอเรียนธรรมชาติ" นี้ทำจาก เรซิน PLA ที่ทำจากข้าวโพด (วัสดุที่ได้จากพืชและมีกรดอ่อน ดังนั้นการสัมผัสผิวหนังโดยตรงจึงไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง) ดังนั้นจึงเหมาะ สำหรับผิวแพ้ง่าย สามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยแม้โดยผู้พิการ และยังมี คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ที่ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย คุณจึงสามารถรักษาความสะอาดได้ตลอดทั้งวัน

ข้าวโพด

``มาส์กวิกตอเรียนธรรมชาติ'' ได้ รับการแนะนำโดยแพทย์ผิวหนังด้านความงาม 5 คน ด้วย

หากคุณกำลังประสบปัญหาผิวแตกลาย ท้าให้ลอง!